Zayıflayın

Spor yapmaya ba?lamak için mükemmel olmak zorunda de?ilsin ama mekemmel olmak için bir yerden de ba?lamak zorundas?n. Zay?flaman?n temel kural? diyet, art? egzersizdir. Evet bilimsel olarakta öyledir. ”Ve yolu mutfaktan geçer” ama u?rad???n?z kitapç?lar?n raflar?nda dikkat ettiyseniz yüzlerce diyetle ilgili kitap ve dergi bulabilirsiniz, ama hareketler ve egzersizlerle ilgili hiçbir kitapla kar??la?amazs?n?z (özellikle bayanlar için) ama benim sayfalar?mda ba?l?k olarak ?unlar? bulacaks?n?z.Kar?n ve bel bölgelerinizdeki fazlal?klardan kurtulman?z için hareketler, vücut ?eklinizin ve kum saati tipinin s?rlar?n?, s?k? bir kalçayla sütun gibi bacaklara kavu?may?, yer çekimine yenik dü?mü? gö?üslerin s?k?la?mas? ve dikle?mesi, kollardaki sarkmalar?, ikinci çenenin yok edilmesi, kas?k bölgesini güçlendirmeyi ve Venüs gamzelerinin belirginle?mesi ile birlikte birçok egzersiz bulacaks?n?z.